Выгоревшие
Терапевтическая группа для психологов и психотерапевтов в состоянии выгорания
Экзистенциально-аналитическая программа
(по методу А. Лэнгле)
10 онлайн-встреч для тех,
кто профессионально контейнирует мир,
но потерял опору под собственными ногами.
Психологам труднее всего признать собственное выгорание
Мы умеем диагностировать, сопереживать и возвращать к жизни других. Но именно эта суперсила часто становится ловушкой. Выгорание — это не просто усталость от плотного графика. Это кризис, когда из практики уходит Жизнь, оставляя лишь механическое функционирование.
Вы чувствуете «пустое функционирование»: сессии проходят методически правильно, но внутри вас — глухая пустота и отсутствие сопричастности.
Сеттинг начинает «плыть»: вы ловите себя на том, что вам тяжело отказывать неэкологичным клиентам, повышать стоимость или удерживать временные границы.
Внутренний Критик наносит удары: вместо поддержки вы грызете себя за «недостаточную эффективность», а синдром самозванца шепчет, что вы плохой специалист.
Цинизм как щит: вы замечаете раздражение на клиентов и чувство вины за то, что больше не хотите их видеть.
Не хочу: всё чаще по отношению к работе возникает это неприятное чувство.
Вы не плохой терапевт. Вы просто задолжали самому себе ту бережность, которую щедро отдаете в кабинете.
О программе:
Эта группа — не лекционный курс и не набор банальных техник тайм-менеджмента.
Вслед за Альфридом Лэнгле мы рассматриваем выгорание как следствие жизни, в которой было слишком много «надо» и слишком мало подлинного внутреннего согласия.
За 10 занятий мы пройдем путь по четырем фундаментальным мотивациям экзистенции, чтобы вернуть вам право быть, чувствовать, манифестировать себя и видеть смысл в том, что вы делаете.
Что вас ждет
на группе:
1. Безопасность без масок: Пространство коллег, где можно легализовать свое бессилие, злость и усталость, не боясь осуждения или потери авторитета.
2. Глубинная феноменологическая диагностика: Мы найдем, где именно в вашем теле и практике заблокирована энергия.
3. Пересобирание границ: Выстроим ваш «экзистенциальный периметр» — сеттинг, деньги, отказы — так, чтобы они защищали вашу жизнь.
4. Возвращение Персоны: Снимем «белое пальто идеального терапевта» и вернем право быть неидеальным, живым человеком.
Структура 10 шагов
к вашему «Я»
Шаг 1–2 (1-я ФМ) Опоры и Пространство.
Легализация выгорания и выстраивание жестких, но бережных границ. Вы вернете себе базовую безопасность в профессии и научитесь защищать свое время
Шаг 3–4 (2-я ФМ) Жизнь и Ценности. Проработка цинизма, оплакивание профессиональных иллюзий и возвращение радости. Уйдет глухое раздражение, вернется способность сопереживать без саморазрушения.
Шаг 5–6 (3-я ФМ) Аутентичность. Работа с синдромом самозванца, Внутренним Критиком и правом быть собой в контакте. Вы перестанете прятаться за методички и обретете внутреннее оправдание своей неидеальности.
Шаг 7–8 (4-я ФМ) Смысл и Воля. Трансформация кризиса в новый вектор. Переход от «надо» к «хочу». Вы сформируете реальный план изменений в практике, подкрепленный вашей волей.
Шаг 9–10 Интеграция. Создание карты экзистенциальной самоподдержки и подписание нового контракта с профессией. Вы выйдете из группы с твердой опорой на себя и новыми правилами жизни в профессии.
Формат работы
Длительность: 10 занятий (2,5 месяца).
Частота: 1 раз в неделю по 2.5 часа.
Камерный формат: Строго до 8–10 человек. Мы создаем терапевтический контейнер высокой плотности и безопасности.
Метод: Экзистенциальный анализ, феноменологические и телесные практики, арт-методы, бережная супервизорская поддержка.
Стоимость и условия участия
(после 2-го занятия новые участники не принимаются),
участие требует бережного и ответственного решения.
-
Стоимость одного занятия:
4 тысячи рублей -
Стоимость курса при единовременной оплате:
36 тысяч рублей (скидка 10%) -
Внимание:
Перед включением в группу проводится короткое собеседование (онлайн-интервью) для сонастройки ожиданий.
Как распознать выгорание у психолога
Неочевидные признаки выгорания, на что смотреть коллегам
- Ригидность методологии. Вы начинаете неосознанно избегать сложных случаев, которые требуют выхода из привычной теоретической парадигмы. Вместо творческого поиска подхода включается автопилот: ко всем клиентам применяется один и тот же, самый удобный для вас метод. Исчезает профессиональная гибкость и любопытство.
- Потеря «терапевтической иллюзии». Это тонкий, но критически важный момент. Речь не о вере в чудо, а о здоровой уверенности в том, что процесс терапии имеет смысл и потенциал для изменений. Когда эта иллюзия исчезает, сессии превращаются в рутину, а вы мысленно ставите диагноз «безнадежный случай» до начала второй сессии.
- Циничный юмор и десакрализация процесса. Шутки про клиентов «из своего круга» — нормальный механизм психологической защиты. Но когда цинизм становится языком вашего внутреннего диалога и основным способом обсуждения работы с супервизором или коллегами, это тревожный звонок. Происходит десакрализация — обесценивание уникальности и глубины терапевтических отношений.
- Нарушение сеттинга в свою пользу. Вы чаще, чем раньше, переносите или отменяете сессии, можете позволить себе опаздывать («они подождут»), тянете с написанием сессионных заметок. Это не бытовая неорганизованность, а бессознательный саботаж, сигнализирующий о внутреннем сопротивлении работе.
- Эмоциональное «застревание» после сессии. Норма — это возможность «переключиться» и проживать свою жизнь. Признак выгорания — когда образы клиентов, их истории и ваши переживания настойчиво преследуют вас во внерабочее время, не давая эмоционально отдохнуть. Вы перестаете быть «достаточно хорошим контейнером», который может безопасно удерживать сложные чувства.
